Entrenamiento holístico, la clave para alcanzar un nivel fitness superior
La nueva modalidad para ejercitarse físicamente y que está dando la vuelta al mundo se llama entrenamiento holístico, una práctica que reconoce la interconexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En vez de centrarse únicamente en ejercicios específicos, esta disciplina se adapta a las necesidades individuales de cada persona, abogando por un enfoque integral de la salud y el bienestar, encontrando sus raíces en la rehabilitación fisioterapéutica, haciendo a un lado los métodos convencionales del gimnasio en favor de una variedad de herramientas y técnicas, como poleas, balones medicinales y pelotas.
De manera general, se basa en movimientos que imitan los patrones naturales del cuerpo en la vida diaria, incluyendo la locomoción, rotación, cambios de nivel, empuje y tracción. Con énfasis en el abdomen, esta práctica ayuda a fortalecer y definir esta área, así como a trabajar el diafragma, el suelo pélvico y los oblicuos internos, a través de movimientos que se realizan en múltiples planos y articulaciones.
Es importante complementar esta disciplina con una alimentación balanceada y una actitud mental positiva, porque esto contribuirá a una mejora en los resultados, ya que después ...