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Oxitocina, la hormona del amor y de la envidia

La oxitocina es una hormona relacionada con el placer y la formación de vínculos afectivos como el altruismo y la generosidad. Ayuda al cerebro a sentir cariño por las personas de nuestro entorno. Paradójicamente, la también llamada hormona del amor es la culpable de desatar envidia. La oxitocina potencia emociones positiva, pero si no hay empatía promueve las negativas. Por suerte, existen formas saludables de aumentar los niveles de oxitocina en nuestro cuerpo con actividades saludables que pueden liberar en conjunto la serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Sin embargo, la oxitocina le hace mucho bien a nuestro cuerpo favoreciendo la lactancia, el cuidado y el parto, además reduce la presión arterial, los niveles de cortisol, reduce la ansiedad y aumenta el umbral del dolor. Ahora bien, es importante saber que la aplicación externa de esta hormona en medicamentos no es la más recomendable, pero sí existen formas naturales de hacer que nuestro cuerpo la produzca:

El contacto físico

El sistema de recompensa ...

Liderazgo en procedimientos más avanzados en cirugía antiedad para la presbicia

En manos del doctor Servando M. Santana Rodríguez de la Unidad de Oftalmología y Catarata, se viene desarrollando uno de los procedimientos más novedosos en el campo de la visión. Se trata de la cirugía de catarata avanzada, mejor conocida como cirugía anti edad de la presbicia, la cual consiste en la implantación de lentes intraoculares de avanzada tecnología con los cuales se puede corregir tanto la presbicia como la catarata y el astigmatismo. Según explica el especialista en cataratas, córnea y cirugía refractiva, con este procedimiento lo que se busca es que el paciente pueda realizar sus actividades diarias en un 95% aproximadamente libre de espejuelos. A partir de los 50 años de edad, toda persona va perdiendo la agudeza visual cercana, por ello se realiza este procedimiento de implantar lentes de avanzada tecnología, que pueden ser lentes multifocales, de foco extendido (EDOF), o combinados (lente multifocal + lente de foco extendido), permitiendo una visión en todas las áreas: lejana, intermedia y cercana. Es ...

5 Estrategias para vencer la pereza

Vencer la pereza es más fácil de lo que parece. Aunque no debe confiarse esta tarea únicamente a la fuerza de voluntad y la motivación, especialmente cuando se trata de dos conceptos que desaparecen con facilidad. Muchas veces, procrastinar forma parte de una profunda falta de motivación o un temor oculto a enfrentar alguna tarea. Una de las tareas más importantes para vencer la pereza, que debes tener en cuenta antes de comenzar a poner en prácticas estas 5 estrategias es, organizar tus espacios. La organización es muy importante, un entorno desordenado es una fuente segura de desmotivación. En cambio, si lo mantienes limpio y ordenado es más fácil que te pongas en marcha con las tareas. Solo hace falta tomar la decisión de hacerlo y poner en práctica algunas sencillas estrategias:
  1. Duerme bien. Esto es imprescindible para contar con energía suficiente. Si estamos todo el día cansados por haber dormido poco, ese malestar será la excusa para procrastinar.
  2. Analiza a quiénes te rodean, ¿son perezosos? Según Jean Daunizeau, Investigador del Instituto Nacional de Salud e Investigación ...

Cómo evitar los problemas cervicales en el teletrabajo

Con la llegada del coronavirus aumentaron los problemas cervicales. Una gran cantidad de personas en todo el mundo comenzó a ejercer el trabajo a distancia, y los hogares se convirtieron en oficinas improvisadas para quienes tuvieron la opción de trabajar desde casa. De pronto, la mesa de la cocina, el sofá o la cama fueron invadidos. Sin tiempo para adecuar los nuevos sitios de trabajo, se enfrentaron a largas jornadas, donde no contaron con el equipamiento adecuado: silla ergonómica, buena iluminación y mesa a la altura correcta.
Esta nueva normalidad ha derivado en dolencias osteomusculares, que se caracterizan en su mayoría por dolores cervicales y lumbares agudos, cefaleastensionales, hasta problemas circulatorios. El portal la vanguardia.com recogió los consejos posturales de varios fisioterapeutas para afrontar con éxito el teletrabajo. El más importante es levantarse de la silla o el sofá a menudo para evitar las sobrecargas articulares. Incluso ...

10 claves para abandonar los celos

Es importante darse cuenta de que en una relación romántica los celos nunca se van a ir completamente. En pequeñas dosis, podría ser una señal de cuánto te importa tu pareja. De hecho, algunas investigaciones sugieren que celos moderados están incluso ligados a una relación más fuerte, siempre que se logre tener control sobre ellos. Pero, cuando se vuelven crónicos los celos pueden dar lugar a situaciones de tensión y terminar por arruinar una relación. No existen trucos para evaporar tus celos de la noche a la mañana, pero con el paso del tiempo, se puede aprender a mantenerlos a raya y en una dosis saludable. AQUÍ ALGUNOS PUNTOS CLAVE:
  1. Reconocer que el problema es tuyo.
  2. Tener la voluntad de cambiar.
  3. Piensa de manera realista.
  4. Trabaja en ti y en tu autoestima.
  5. Confía en tu pareja.
  6. Averigua qué es lo que te hace sentir celos.
  7. Evita entrar en el juego de poner al otro celoso.
  8. Olvida el pasado.
  9. Céntrate en lo bueno de tu relación.
  10. Mejora la comunicación.
Otra técnica bastante efectiva, es recordar cómo lo has manejado con anterioridad. Las primeras experiencias con celos, llegan a temprana ...

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