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Salud

Publicaciones de salud extraídos de la revista MediHealth

Cuida de ti mientras trabajas en casa

Luego de un año atípico, las cosas están supuestas a seguir en constante cambio hasta realmente lograr una estabilidad. Muchas personas –si no la mayoría– se vieron forzadas a trabajar desde casa mientras debía cuidar de su familia, culminando los días agotada.

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Trabajar desde casa sin las herramientas correctas y de forma continua afectan el bienestar tanto físico como mental. Te traemos 6 recomendaciones para evitarlo.

Meal-prep

Prepara tus comidas antes de empezar la jornada laboral, también come en un espacio diferente; de esta forma, somos más conscientes de lo que comemos, por lo cual nos sentimos saciados antes.

Toma más agua

Con la comida siempre disponible, es muy fácil ser víctima de tentaciones y ansiedad. Al beber agua con mayor constancia se logra diferenciar entre el hambre real del emocional.

Protegerse de la luz azul

Estar expuestos el día completo a la luz emitida por los dispositivos electrónicos se refleja en el cansancio ocular, manchas en la piel y hasta envejecimiento prematuro. Los expertos recomiendan usar lentes protectores, cremas ...

El debate sanitario de la doble mascarilla

No hay consenso sobre la efectividad del uso de la doble mascarilla ni evidencia científica que demuestre que aumenta la protección ante un posible contagio. Los expertos no logran ponerse de acuerdo y varios factores influyen en este debate. No todas las personas tienen el mismo riesgo frente al virus y no todas las situaciones a las que nos enfrentamos diariamente suponen el mismo nivel de riesgo. Cuando la mascarilla no se cierra perfectamente o cuando no se ajusta correctamente, quedan espacios libres y esto conlleva a posibles situaciones riesgo en las que podría ser recomendable el uso de dos mascarillas.

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Pero, en algunas personas usar doble protección podría generar dificultad para respirar. Otro factor a tomar en cuenta son los tipos de mascarillas usados: de tela, higiénicas, quirúrgicas y de alta protección, como FFP2 o N95; todas con niveles de protección diferentes. Recientemente, el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos, sí recomendó el uso de la doble mascarilla. Sin embargo, otros organismos como la Organización Mundial de la Salud no se ha pronunciado.

Doble opinión sobre las mascarillas

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Cómo lograr un espacio de trabajo saludable en 5 pasos

Una persona promedio dedica un tercio de su vida a trabajar, es decir, 90,000 horas pasamos empeñados en el trabajo, muchas veces sin medir las consecuencias en tanto la salud física como mental. Es por esto que debemos comenzar a ver cómo desarrollar un ambiente de trabajo saludable. Las cifras son preocupantes: el 8% de las enfermedades provenientes de la depresión es atribuida a los riesgos ocupacionales, mientras aproximadamente dos millones de personas al año fallecen a causa de accidentes de trabajo o traumatismos relacionados a su labor, según datos de la OMS.

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El bienestar de los trabajadores garantiza el futuro de la empresa, seguir diversos principios para asegurar un ambiente laboral saludable para los empleados es lo correcto bajo la norma ética de cada compañía.

Un ambiente de trabajo saludable, ¿cómo lo logro?

"Aquel en el que los trabajadores y el personal superior colaboran en la aplicación de un proceso de mejora continua para proteger y promover la salud, la seguridad y el bienestar de todos", según lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para lograrlo, los ...

Se cura segundo paciente de VIH

En pleno siglo XXI, existe el tabú incluso en las prácticas más comunes de los seres humanos. Los estigmas existentes alrededor de la vida sexual ha generado una creciente desinformación y, por ende, ignorancia en la población. Irónicamente, así como las relaciones son la base de la reproducción, pocas personas conocen una vida sexual saludable, lo cual hace más propenso a una infección de transmisión sexual tanto en el hombre como la mujer.

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Una de las infecciones más comunes es el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), que debilita el sistema inmunitario causando, en su peor estado, SIDA; una persona puede contagiarse a través de fluidos corporales durante cualquier actividad sexual o al hacer contacto con sangre infectada.

Libre del virus

Timothy Ray Brown, fue la primera persona curada por completo del  VIH tras un trasplante de médula ósea por parte de un donante con resistencia natural al virus en 2007. Una señal esperanzadora para los portadores de la enfermedad, pues, hasta ese año no se conocía cura; pese a que el método de Brown no pudiera ser rutinario, científicos afirman es un paso ...

Enjaulando al animal social: los efectos del covid-19 en las emociones

Desde que la ciudad de Wuhan, China anunció una extraña neumonía que se contagiaba con gran rapidez, todos nos hemos visto obligados a vivir bajo alguna restricción relacionada con la pandemia. Algunos países han optado por el cierre nacional estricto, mientras que otros países como Taiwan han optado sólo por cierres fronterizos y cuarentena obligatoria para la llegada de extranjeros. En lo único que el mundo entero coincidió por instrucciones directas de la OMS, fue en el distanciamiento social. El gran disparador de la segunda pandemia que resquebrajó la salud mental de un gran porcentaje de personas.

La segunda pandemia 

Ahora investigadores de todas partes se están enfocando en el impacto específico que el encierro, la cuarentena y el aislamiento podrían tener en nuestra salud mental. La cuarentena es una serie de medidas con restricciones de carácter social principalmente. Mirar las pandemias pasadas puede ayudarnos a comprender la actual. Una revisión académica reciente examinó estudios de personas que habían sido puestas en cuarentena como resultado de otros brotes como Ébola, el SARS y la gripe porcina. La revisión concluyó que la cuarentena sí tiene efectos psicológicos nocivos. Miedo y ansiedad son algunos de los efectos secundarios, que pueden ...

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