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Ediciones de las revistas Mercado, Mercado Norte, Mercado Este, Market Brief, Technology y MediHealth.

5 Estrategias para vencer la pereza

Vencer la pereza es más fácil de lo que parece. Aunque no debe confiarse esta tarea únicamente a la fuerza de voluntad y la motivación, especialmente cuando se trata de dos conceptos que desaparecen con facilidad. Muchas veces, procrastinar forma parte de una profunda falta de motivación o un temor oculto a enfrentar alguna tarea. Una de las tareas más importantes para vencer la pereza, que debes tener en cuenta antes de comenzar a poner en prácticas estas 5 estrategias es, organizar tus espacios. La organización es muy importante, un entorno desordenado es una fuente segura de desmotivación. En cambio, si lo mantienes limpio y ordenado es más fácil que te pongas en marcha con las tareas. Solo hace falta tomar la decisión de hacerlo y poner en práctica algunas sencillas estrategias:
  1. Duerme bien. Esto es imprescindible para contar con energía suficiente. Si estamos todo el día cansados por haber dormido poco, ese malestar será la excusa para procrastinar.
  2. Analiza a quiénes te rodean, ¿son perezosos? Según Jean Daunizeau, Investigador del Instituto Nacional de Salud e Investigación ...

Cómo evitar los problemas cervicales en el teletrabajo

Con la llegada del coronavirus aumentaron los problemas cervicales. Una gran cantidad de personas en todo el mundo comenzó a ejercer el trabajo a distancia, y los hogares se convirtieron en oficinas improvisadas para quienes tuvieron la opción de trabajar desde casa. De pronto, la mesa de la cocina, el sofá o la cama fueron invadidos. Sin tiempo para adecuar los nuevos sitios de trabajo, se enfrentaron a largas jornadas, donde no contaron con el equipamiento adecuado: silla ergonómica, buena iluminación y mesa a la altura correcta.
Esta nueva normalidad ha derivado en dolencias osteomusculares, que se caracterizan en su mayoría por dolores cervicales y lumbares agudos, cefaleastensionales, hasta problemas circulatorios. El portal la vanguardia.com recogió los consejos posturales de varios fisioterapeutas para afrontar con éxito el teletrabajo. El más importante es levantarse de la silla o el sofá a menudo para evitar las sobrecargas articulares. Incluso ...

10 claves para abandonar los celos

Es importante darse cuenta de que en una relación romántica los celos nunca se van a ir completamente. En pequeñas dosis, podría ser una señal de cuánto te importa tu pareja. De hecho, algunas investigaciones sugieren que celos moderados están incluso ligados a una relación más fuerte, siempre que se logre tener control sobre ellos. Pero, cuando se vuelven crónicos los celos pueden dar lugar a situaciones de tensión y terminar por arruinar una relación. No existen trucos para evaporar tus celos de la noche a la mañana, pero con el paso del tiempo, se puede aprender a mantenerlos a raya y en una dosis saludable. AQUÍ ALGUNOS PUNTOS CLAVE:
  1. Reconocer que el problema es tuyo.
  2. Tener la voluntad de cambiar.
  3. Piensa de manera realista.
  4. Trabaja en ti y en tu autoestima.
  5. Confía en tu pareja.
  6. Averigua qué es lo que te hace sentir celos.
  7. Evita entrar en el juego de poner al otro celoso.
  8. Olvida el pasado.
  9. Céntrate en lo bueno de tu relación.
  10. Mejora la comunicación.
Otra técnica bastante efectiva, es recordar cómo lo has manejado con anterioridad. Las primeras experiencias con celos, llegan a temprana ...

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