Logo Revista Mercado
[stock_market_widget type="ticker-quotes" template="background" color="blue" assets="AAPL,GOOG,FB,TSLA,PYPL,MSFT,AMZN,INTC,CMCSA" speed="50" direction="left" pause="true" api="yf" style="background: #000100;font-size:13px;padding-bottom: 0;"]
  • Rankings
  • Mercado Women
  • Economía
  • Salud
  • Tecnología
  • Mercado Interview
  • Suscríbete
No Result
View All Result
  • Rankings
  • Mercado Women
  • Economía
  • Salud
  • Tecnología
  • Mercado Interview
  • Suscríbete
Revista Mercado
No Result
View All Result
Home Publicaciones MediHealth Salud

Siete alimentos para un día de mucho calor; dos te sorprenderán

Te ofrecemos una lista de alimentos que te ayudarán a mantenerte hidratado cuando más aprieten las altas temperaturas

by Borja Santa Maria
28 de julio de 2022
in Salud
0
28 julio 2022

El verano es uno de los momentos más esperados del año. Días largos, vacaciones, viajes, ocio… Y también, días de calor. De mucho calor. Disfrutes o no de las altas temperaturas, es conveniente que no descuides algunos aspectos que te ayudarán a preparar tu cuerpo para estas jornadas exigentes. La alimentación puede ser una gran aliada. Por ello, te presentamos una lista de alimentos para protegerte del calor.

Alimentos para protegerse del calor

Pepino

Compuesto de agua y bajo en calorías. Una combinación perfecta que convierten al pepino en un alimento ligero e hidratante. En definitiva, en una opción redonda para el verano. Añádelo a tus ensaladas o platos.

el pepino es un alimento hidratante y ligero, perfecto para el verano

Tomate

Uno de los alimentos estrella de todos los veranos. Verde o rojo, está compuestos por un 93 % de agua. Por lo que, además de proporcionarte vitaminas A, C y K, te ayudará a refrescarte e hidratarte cuando más pegue el sol.

Sopas

Sí, sabemos que una sopa puede sonarte a invierno. Que quizás no sea lo que más te apetezca en una jornada calurosa. Pero hablamos de un alimento compuesto fundamentalmente por líquido. Por ello, si optas por una sopa ligera, compuesta por verduras en lugar de pollo o carne, puede ser el alimento nutritivo e hidratante que necesitas.

una sopa de verduras ligera nutre e hidrata en dias de calor

Chiles

De nuevo, aparentemente contradictorio, pero comer chiles con prudencia puede ayudarte en un día de agobiante verano. La explicación es que el picante estimula los termosensores de la boca. Esto aumentará tu sensación de calor y provocará que sudes. Por tanto, te impulsará a beber agua y mantenerte hidratado. Si disfrutas de este tipo de comidas, no tienes que renunciar a ellas en verano.

Arroz integral

Además de ser rico en fibra y saciarte, evitando que comas de más entre horas, el arroz integral te ayudará a mantener un nivel glucosa alto. Un elemento clave para no marearse si el calor aprieta en exceso.

el arroz integral te ayudara a mantener un nivel alto de glucosa y a no marearte en dias de calor extremo

Brócoli

Pese a lo que pueda aparentar a simple vista, el brócoli contiene entre un 85 % y un 90 % de agua. Por tanto, esta verdura es sinónimo de hidratación. Utilízala para acompañar tu ración o como parte de una rica ensalada. Además, te aportará vitamina C, fibra y antioxidantes, con niveles bajos de calorías.

Yogur

Es el postre perfecto para un día caluroso. El yogur refresca y ayuda a que tu intestino absorba una cantidad mayor de agua, favoreciendo el proceso de hidratación. ¡Buen provecho!

Por Borja Santamaría

Más consejos para días de calor: Seis tips para cuidarse en el verano

Suscríbete a la revista y regístrate a nuestros newsletters para recibir el mejor contenido en tu buzón de entrada.


Related Posts

Salud

Terapia génica busca combatir la ceguera y brinda esperanza a más enfermedades

2 de junio de 2023
Salud

El magnesio y su relación con la ansiedad y el sueño

1 de junio de 2023
Suplementos de colágeno?
Salud

¿Qué tan efectivos son los suplementos de colágeno?

25 de mayo de 2023
Varias investigaciones se enfocan en los secretos que esconde el cerebro
Salud

El cerebro y sus secretos mejor guardados

25 de mayo de 2023
La enfermedad de Lyme y la anhelada vacuna
Salud

La enfermedad de Lyme y la anhelada vacuna

24 de mayo de 2023
Ignacio López-Goñi
Salud

«Una Salud» para prevenir amenazas; las claves del Dr. López-Goñi

22 de mayo de 2023
Load More
Next Post
el pib de estados unidos cae por segundo trimestre consecutivo y el pais entra en recesion tecnica

Estados Unidos, en recesión técnica; esta es la radiografía completa

jetblue-spirit

JetBlue extiende las alas y acuerda compra de Spirit Airlines por US$3,800 millones

estos son los cinco datos mas business de la semana

Los cinco datos más ‘business’ de la semana que no te puedes perder

Contacto

Newsletters

Suscripciones

Eventos

TECHNOLOGY MARZO - ABRIL 2023 DIGITAL-1_page-0001

Copyright 2021 - MERCADO MEDIA NETWORK SRL - Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Rankings
  • Mercado Women
  • Suscríbete
  • Economía
  • Perfiles
  • Tecnología
  • Mercado Events
  • Newsletters
  • Podcast
  • Videos

© 2020 Revista Mercado.

Ver carrito Finalizar compra Seguir comprando