El masaje es una de las herramientas terapéuticas más antiguas que existen. Realizado por un especialista, genera efectos no solo a nivel físico, sino también a nivel general. Los lugares que suelen requerirlo mayormente son las zonas del cuello, la espalda y la cintura. El estrés y los nervios repercuten especialmente en las dos primeras zonas. La cintura, por su parte, se ve más afectada por malos movimientos o por cargar pesos inadecuados.
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Los masajes benefician tanto a la piel, como a los músculos. Pero no sólo eso. Un buen masaje también ayuda a:
No se necesita una preparación especial para recibir un masaje, aunque sí es importante, además de los conocimientos del masajista, cuidar el contexto. El lugar debe ser tranquilo, con luz tenue y ambiente climatizado. Una sesión puede durar entre 10 y 90 minutos, según el tipo y el tiempo disponible. Debes sentirte sereno y relajado durante y después de la terapia, y es ideal respirar con normalidad a lo largo de todo el masaje.
A pesar de estos múltiples beneficios, hay ocasiones en las que los masajes pueden resultar contraproducentes. Es el caso de inflamaciones e infecciones agudas y subagudas, traumatismos recientes, fracturas no consolidadas o inflamaciones de la cavidad abdominal.
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