Dicen que el dinero no te lleva a la facilidad, pero te deja en la esquina. En ese mismo orden mental presentamos un estudio de la Universidad de Bath en el Reino Unido que llegó a la conclusión que en solo una semana sin Redes Sociales se puede empezar a ver beneficios a salud emocional de las personas.
El estudio se hizo con 154 personas en edades de 18 hasta los 72 años que usaban plataformas digitales sociales diariamente. Después de una semana sin usarlas, se presentaron grandes mejoras en el bienestar general, específicamente en sujetos que padecían depresión o ansiedad.
Expertos han reconocido el sobreuso o adicción de estas plataformas digitales y recomiendan tres acciones que pudieran ayudarte a no estar tan pendiente de tu móvil:
- Limitar tus notificaciones. Tu teléfono en silencio y con las notificaciones imprescindibles es una buena forma de no estar viendo tu celular cada minuto.
- Establecer un horario especifico para ver tus redes sociales. Puede ser a media mañana, después de almuerzo o salir de la oficina. Trata de no estar viendo a cada minuto el móvil.
- Dejar el móvil fuera de la habitación. Que verificar tus redes sociales no sea lo último que hagas en el día ni lo primero tampoco.
No está mal darse “unas vacaciones” del móvil o simplemente reconocer el hecho de que el celular es una herramienta y debe trabajar para uno… y no al revés.
