Todos llegamos a un momento de nuestra vida que necesitamos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas a través de los años y más cuando de empezar un nuevo año se trata, para eso existe Detox 360: un plan efectivo que elimina toxinas y regenera el organismo para alcanzar un equilibrio total.
La desintoxicación es lo que tu cuerpo hace naturalmente para neutralizar, transformar o eliminar materiales o toxinas no deseadas. El Dr. Frank Lipman, explica que este proceso «es una función primaria, que constantemente está trabajando e interactuando con todas las otras funciones del cuerpo».
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Por su capacidad para eliminar todas las toxinas acumuladas, el plan 360 consiste en ayudar a depurar de modo natural el organismo, recuperando su máximo estado de bienestar físico y mental.
Asimilando nutrientes y regenerándose para alcanzar un total equilibrio, también el detox puede incluir probióticos y alimentos fermentados, así mismo como tomar mucha agua, hacer ejercicio de manera regular y dormir las horas necesarias para conseguir un buen descanso.
Con la fecha de la Navidad y esas libritas que subimos de más, por la cantidad de alimentos que ingerimos durante estas fiestas, existe un método denominado 360 express, que ayuda a bajar de peso.
Es un ayuno de 15 horas que solo consumes alimentos en las nueve horas restantes. La última comida del día la hacemos alrededor de las 6 de la tarde y la próxima sobre las 9 de la mañana. Son unas 15 horas de micro ayuno, de descanso del sistema digestivo.
| # | Alimentos | Bebidas |
| 1 | Carnes procesadas: salchicha, chorizos, tocineta, mortadela, jamón y salami | Alcohólicas |
| 2 | Productos industrializados | Con cafeína: té verde y té negro |
| 3 | Ricos en gluten: pan, pasta y harinas | Leche de vaca y derivados |
Después de la dieta detox se debe llevar una alimentación sana y equilibrada, con comidas ricas en frutas, vegetales y cereales integrales y baja en azúcar y grasa, pues ella actúa desintoxicando el organismo de forma continua. Permanecer bien hidratados luego de finalizar, es el propósito fundamental.
Apoyar a los órganos que trabajan naturalmente para eliminar las toxinas llenando la canasta de compras apegadas a las proteínas completas y de buena calidad, las grasas saludables y los vegetales verdes ayudará a recuperar el bienestar físico y mental.
Este artículo fue escrito por Celeste Pérez para nuestra edición enero-febrero 2022 de MediHealth; adaptado por Paola Ferreras.
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